7 alimentos sanos que ayudan a la salud

Los alimentos que ingerimos ayudan a mejorar nuestra salud
en diferentes formas, es por eso que si quieres mejorar o mantener tu salud te
recomendamos 7 alimentos sanos que te ayudarán en tu vida diaria.

1. Jitomates. Es uno de los alimentos sanos que están
fácilmente a nuestro alcance, contiene vitamina C, así como antioxidantes, es
uno de los alimentos sanos que son buenos para el corazón, así como el páncreas
y la próstata. Ayuda a nuestra salud con la prevención de varios tipos de
cáncer.

2. Zanahorias. Esta hortaliza contiene gran cantidad de
vitaminas A y B y minerales. Es uno de los alimentos sanos que ayudará a
nuestra vista, el blanqueamiento de los dientes y ayuda a una buena digestión,
mejorando nuestra salud.

3. Ajos. Es uno de los alimentos sanos que previene
enfermedades cardiovasculares e hipertensión, y mantiene los índices de
colesterol bajo. Nuestra salud es importante, así que será bueno consumir más
este gran alimento.

4. Moras. Son alimentos sanos que mejoran nuestra salud, ya
que es una de los pocos frutos que
contiene vitamina E que ayuda al buen
funcionamiento del corazón y además sabe deliciosa.

5. Fresas. Es uno de los alimentos sanos que contiene
vitamina C y que contiene bajas calorías, es una de las frutas con más
antioxidantes, previene el cáncer y mantiene las arterias con mucha salud.

6. Salmón. Este pescado como algunos otros tienen gran
cantidad de Omega 3 que reducen la posibilidad de obstrucción en las arterias,
es uno de los alimentos sanos que ayudarán a la prevención de derrames
cerebrales, ayudando a nuestra salud.

7. Legumbres. Es uno de los alimentos sanos más
recomendables para personas que sufren diabetes, ya que tienen bajos índices
glucémicos, lo que mantendrá en buena saluda a las personas que padezcan esta
enfermedad.

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