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Las
personas con cáncer pueden sufrir
atrofia muscular debido a su inactividad, por lo que es importante mantener al
máximo su movilidad física tomando en cuenta su estado de salud. La Fundación Josep Carreras contra el Cáncer recomienda diariamente una serie de
ejercicios con suave intensidad.
personas con cáncer pueden sufrir
atrofia muscular debido a su inactividad, por lo que es importante mantener al
máximo su movilidad física tomando en cuenta su estado de salud. La Fundación Josep Carreras contra el Cáncer recomienda diariamente una serie de
ejercicios con suave intensidad.
Los
fisioterapeutas de esta asociación recomiendan una serie de ejercicios para
personas con cáncer, como paseos al aire libre “aunque la persona tenga que
descansar cada poco tiempo. Es mejor hacer un pequeño esfuerzo, ya que al
caminar se ejercita todo el cuerpo en general, mejora la circulación y se
cambia de ambiente».
fisioterapeutas de esta asociación recomiendan una serie de ejercicios para
personas con cáncer, como paseos al aire libre “aunque la persona tenga que
descansar cada poco tiempo. Es mejor hacer un pequeño esfuerzo, ya que al
caminar se ejercita todo el cuerpo en general, mejora la circulación y se
cambia de ambiente».
La
colaboración de los familiares y amigos es
fundamental, porque sirve de aliento para que
colaboración de los familiares y amigos es
fundamental, porque sirve de aliento para que
el paciente no deje de lado la actividad física,
a pesar de los bajones de ánimo que suele experimentar a lo largo del
tratamiento.
Las personas que están en reposo absoluto pueden tener problemas de
circulación, úlceras por
presión alta, atrofia muscular, tensiones y rigidez. Los fisioterapeutas de la Fundación Josep Carreras recomiendan:
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Para reactivar la circulación
1. Levantar los brazos hacia el techo con los codos en extensión, abrir y
cerrar las manos. En la misma posición realizar círculos en ambos sentidos con
los brazos.
2. Con las piernas flexionadas y los talones de los pies apoyados sobre la cama
hacer flexo-extensión de los pies (moverlos arriba y abajo sin levantar las
piernas). En la misma posición realizar círculos con el pie en ambos sentidos.
Para mantener el tono muscular
1. Con las piernas estiradas, colocar una toalla enrollada sobre el colchón debajo
de la rodilla. La rodilla debe ejercer presión sobre la toalla, mantener unos
segundos y descansar (sin levantar la pierna), presionar, mantener y descansar
y luego con la otra pierna.
2. Hacer movimientos con un brazo y ponerle resistencia con el otro, por
ejemplo flexionando el codo, llevando el brazo estirado hacia la oreja,
separando el brazo del cuerpo en el plano del colchón.
3. Con una pierna flexionada apoyando el pie sobre la cama, la otra pierna
estirada dibuja círculos en el aire.
Estiramientos
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1. Alzar los brazos por encima de la cabeza y estirar lo más que se pueda.
2. Acuéstate, con la planta de los pies sobre la cama, quedando las rodillas
flexionadas.
Ejercer presión suave para que las lumbares queden totalmente
apoyadas sobre el colchón.
apoyadas sobre el colchón.
Empujar la barbilla hacia abajo sacando papada (así
se estira la zona cervical) y realizar una auto elongación de la columna
(imaginar que un hilo tira de nuestra coronilla hacia la pared que tenemos
detrás, como si quisiéramos crecer).
se estira la zona cervical) y realizar una auto elongación de la columna
(imaginar que un hilo tira de nuestra coronilla hacia la pared que tenemos
detrás, como si quisiéramos crecer).
3. Estirar los músculos de los brazos y piernas, cada cual en la medida de sus
posibilidades.
Estos ejercicios son ideales para todo tipo de paciente con cáncer,
ponlos en práctica y disfruta de este momento en compañía de tu ser
querido.
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